Cogan zaběhl 100km za 7:29 a vybojoval stříbrnou medaili

28.03.2011 -
Rudolf Cogan, který na sklonku své sportovní kariéry začal sbírat vavříny z dlouhých triatlonů, absolvoval v sobotu republikový šampionát v běhu na 100km. Skončil na druhém místě a navíc splnil limit na světový šampionát.
V sobotu jsi skončil druhý na MČR v běhu na 100km? Jsi spokojen? Jaký byl průběh závodu?
Šlo mi o B limit na mistrovství světa, který je 7:30 hod, a tak jsem držel tempo 4:30 min/km, tedy přesně na ten limit. Až do 85. km jsem z hlediska tempa ignoroval soupeře a běžel si svoje. Trhák za 80. km spočíval ve zrychlení ze 4:40 na 4:25 min/km!

Jaký byl tvůj výsledný čas? Jak tempo kolísalo?
Výsledný čas je 7:29:46 hod. Do 30. km po 4:25, pak jsem zpomalil až na 4:35 na 70., ale pak se začalo závodit a po 80. km už desítky byly zase za 44:30 min.

Ve které chvíli závodu ti bylo na trati nejhůře?
Kolem 70. km jsem neměl jistotu, že to po těch 4:30 dám, tak jsem byl nervózní. Věděl jsem ale, že jedno zrychlení ještě v rukávu mám, a uvažoval jsem, že limit holt obětuji za druhé místo. 

Jak jsi na tuto extrémní porci kilometrů připravoval své nohy? Mám na mysli šlachy, klouby…
Trošku jsem to prokoučoval, jednu botu jsem si utáhl moc, tak mám otlak na nártu, druhou málo, tak se mi zase vyjezdil puchýř. Ale nic hrozného.

a jak jsi připravoval mysl na závod?
Skoro jsem neběžel sám, a při tom jsem dopředu počítal, že budu muset. Popovídal jsem se soupeři, i s Lukášem Polanem. A můj oddílový druh Michal Navrátil se mnou v rámci svého maratónu dal dvacítku, tak to bylo také osvěžující.  Legrační bylo to, jak hlasatel anoncoval, že běží jen maratón, jako že na těchto závodech jsou maratónci jen taková havěť.

Jak vypadalo stravování v průběhu závodu?

Nápoje: cca 1 l čaje, 0,3 l coca-coly, 0,3 l vody, dále 1 ks Kit Kat, půl 3BIT, třetina housky, třetina koláče. Vždy v malých dávkách.

Co tě lákalo na této šílené běžecké distanci?
Konečně to vyšlo vhodně i termínově, v posledních letech bylo MČR na 100 km v létě, a tam je spousta jiných relevantních závodů. A taky může jet na mistrovství světa, limit mi platí na dva následující šampionáty.

Uvidíme tě na startech dlouhých triatlonů nebo přednost dostal běh?
I nadále budu závodit v běhu, cyklistice a plavání, a v jejich kombinacích.




Hodnocení:
Přečteno 1110x

Komentáře

OK Reagovat
BLÁZEN Reagovat
Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Žádný sportovec Reagovat
Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Brazilec nebo Rus? Reagovat
Re: Brazilec nebo Rus? Reagovat
Re: Re: Brazilec nebo Rus? Reagovat
Jiří Dančev Reagovat
Rus - fuj Reagovat
Re: Rus - fuj Reagovat
Re: Re: Rus - fuj Reagovat
Re: Re: Re: Rus - fuj Reagovat
... Reagovat
Re: ... Reagovat
Je to robot, :-) Reagovat
Hlava nebere Reagovat
Skvělá práce Reagovat
Re: Skvělá práce Reagovat
Re: Skvělá práce Reagovat
RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
1.2.23Úbytek odtrénovaných hodin naštěstí výkonnost neovlinil, říká Simona Křivánková
30.1.23České žně na Isramanu
28.1.23Stříbro! Marek Rauchfuss veze další medaili z mistrovství Evropy v zimním triatlonu
27.1.23Petr Soukup vybojoval stříbrnou medaili na XTERRA South Africa
25.1.23Stručný pohled do historie havajského Ironmana
22.1.23Trochu inspirace po Vánocích - somatotypy šampiónů
22.1.23Zásady sportovního tréninku.
29.5.22Triatlonista Grebík vstoupil do olympijské kvalifikace senzačním 7. místem na Světovém poháru! Volár obsadil na ME v super sprintu 15. místo
29.5.22Tituly zůstaly doma. Mistry ČR ve sprint triatlonu se na Brněnské přehradě stali Kočař a Hrušková
16.5.222 dny, 4 vítězství: triatlonista Grebík ovládl český šampionát v supersprintu