Cogan zaběhl 100km za 7:29 a vybojoval stříbrnou medaili

28.03.2011 -
Rudolf Cogan, který na sklonku své sportovní kariéry začal sbírat vavříny z dlouhých triatlonů, absolvoval v sobotu republikový šampionát v běhu na 100km. Skončil na druhém místě a navíc splnil limit na světový šampionát.
V sobotu jsi skončil druhý na MČR v běhu na 100km? Jsi spokojen? Jaký byl průběh závodu?
Šlo mi o B limit na mistrovství světa, který je 7:30 hod, a tak jsem držel tempo 4:30 min/km, tedy přesně na ten limit. Až do 85. km jsem z hlediska tempa ignoroval soupeře a běžel si svoje. Trhák za 80. km spočíval ve zrychlení ze 4:40 na 4:25 min/km!

Jaký byl tvůj výsledný čas? Jak tempo kolísalo?
Výsledný čas je 7:29:46 hod. Do 30. km po 4:25, pak jsem zpomalil až na 4:35 na 70., ale pak se začalo závodit a po 80. km už desítky byly zase za 44:30 min.

Ve které chvíli závodu ti bylo na trati nejhůře?
Kolem 70. km jsem neměl jistotu, že to po těch 4:30 dám, tak jsem byl nervózní. Věděl jsem ale, že jedno zrychlení ještě v rukávu mám, a uvažoval jsem, že limit holt obětuji za druhé místo. 

Jak jsi na tuto extrémní porci kilometrů připravoval své nohy? Mám na mysli šlachy, klouby…
Trošku jsem to prokoučoval, jednu botu jsem si utáhl moc, tak mám otlak na nártu, druhou málo, tak se mi zase vyjezdil puchýř. Ale nic hrozného.

a jak jsi připravoval mysl na závod?
Skoro jsem neběžel sám, a při tom jsem dopředu počítal, že budu muset. Popovídal jsem se soupeři, i s Lukášem Polanem. A můj oddílový druh Michal Navrátil se mnou v rámci svého maratónu dal dvacítku, tak to bylo také osvěžující.  Legrační bylo to, jak hlasatel anoncoval, že běží jen maratón, jako že na těchto závodech jsou maratónci jen taková havěť.

Jak vypadalo stravování v průběhu závodu?

Nápoje: cca 1 l čaje, 0,3 l coca-coly, 0,3 l vody, dále 1 ks Kit Kat, půl 3BIT, třetina housky, třetina koláče. Vždy v malých dávkách.

Co tě lákalo na této šílené běžecké distanci?
Konečně to vyšlo vhodně i termínově, v posledních letech bylo MČR na 100 km v létě, a tam je spousta jiných relevantních závodů. A taky může jet na mistrovství světa, limit mi platí na dva následující šampionáty.

Uvidíme tě na startech dlouhých triatlonů nebo přednost dostal běh?
I nadále budu závodit v běhu, cyklistice a plavání, a v jejich kombinacích.




Hodnocení:
Přečteno 1112x

Komentáře

OK Reagovat
BLÁZEN Reagovat
Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Žádný sportovec Reagovat
Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Re: Re: Re: Re: BLÁZEN Reagovat
Brazilec nebo Rus? Reagovat
Re: Brazilec nebo Rus? Reagovat
Re: Re: Brazilec nebo Rus? Reagovat
Jiří Dančev Reagovat
Rus - fuj Reagovat
Re: Rus - fuj Reagovat
Re: Re: Rus - fuj Reagovat
Re: Re: Re: Rus - fuj Reagovat
... Reagovat
Re: ... Reagovat
Je to robot, :-) Reagovat
Hlava nebere Reagovat
Skvělá práce Reagovat
Re: Skvělá práce Reagovat
Re: Skvělá práce Reagovat
RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
28.3.24Olympijský šermíř Beran ocenil železnou ženu z Havaje. Stala se sportovcem roku Prahy 14
20.3.24Ironman nedávno aktualizoval svá pravidla, přinášející několik významných změn.
11.3.24Dominance Ditleva a Lee zahájila éru T100 v Miami
2.3.24McKenna a Sodaro ovládli Ironman Nový Zéland
19.2.24Dříve stačilo do tepla jen jezdit a dnes by tam triatlonista pomalu měl bydlet celou zimu, říká Pavel Wohl
6.2.24Mistrovství světa Ironman 70.3 pro rok 2025 míří do Marbelly ve Španělsku
27.1.24Triatlonová komunita není aktuálně úplně kompaktní, rád bych naše prostředí více spojil, říká Petr Soukup
21.1.24Skvělé, že někteří profíci dají nahlédnout, jak trénují, říká Roman Procházka
10.1.24Luxusní kola si své zákazníky vždy najdou, říká mechanik Michal Kohoutek.
21.12.23Mým snem je účast na největším sportovním svátku světa, říká Tereza Zimovjanová