Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !

2.10.2007 -
Je tu (pro většinu z nás, kteří nepojedeme závěrečné závody Světového poháruJ) konec triatlonové sezóny! S ním úleva od závodních stressů, možnost (nebo spíše potřeba) fyzického odpočinku a regenerace po náročném závodním programu, ale také postupně se vtírající otázka : co teď ?!? Plavání, kola i běhání máme za celý rok dost a přeci se nebudeme celý týden jen válet, tolik jsme se v sezóně zase nezničili !

Nabízíme rozhodně ne nový, ale mezi triatlonisty i širší sportovní veřejností zatím málo používaný prostředek fyzické přípravy: trénink na kolečkových lyžích. Nezvyklé, bláznivé, příliš odvážné? A co letní bruslení na kolečkových bruslích, chůze s lyžařskými hůlkami (nordic walking) a vůbec: nebyl samotný triatlon před nějakými 20-25 lety vnímán jako  příliš extrémní sport? Tak čeho se bát a proč nezkusit zařadit do přípravy nový prvek?

Několik důvodů PRO :

  • v tomto přípravném období chceme pokud možno udržovat tělo v alespoň minimálním pohybovém režimu a NENUTIT se do něj – NOVÁ metoda by mohla být pro mnoho z nás lákavým zpestřením
  • na rozdíl od běhu netrpí množstvím odrazů tolik klouby dolních končetin (jejich zatížení se spíše blíží cyklistice) a mohou si po sezóně trochu odpočinout
  • značná část zátěže je přenesena na paže (zvláště pokud se pohybujeme na zvlněném profilu) a to nám pomáhá posilovat „vršek“- bude se nám moc hodit při plavání
  • kromě fyzické přípravy nám tento trénink pomůže i technicky – jednak všestrannosti není nikdy dost a jednak, kdo se má v zimě tak dlouho trápit, než ta zatracená rovnováha na lyžích začne konečně přicházet?
  • vedle dolních a horních končetin také poměrně značně posilujeme také břišní (ale i zádové) svaly. A kdo z nás by nechtěl mít na břiše onen pověstný „pekáč buchet“ a koho baví do nekonečna „lehat a sedat“?
  • a kdo ví, jestli při současném trendu nám ze zimních sportů brzy nezůstanou pouze jejich halové a „kolečkové“ varianty
  • a pokud se zima vrátí v plné síle, budeme zase o něco lépe připraveni např. na „Jizerskou 50ku“ (11.-13.1.) a kvalitní absolvování zimního kempu, který pořádáme (2 termíny jsou připraveny na únor - čtěte „znáte z reklamy :)“ na Etriatlonu)

    Pokud jste rozhodnuti, nebo alespoň „nalomeni“, příště uvedeme několik typů , fíglů a tréninkových motivů.





    • Hodnocení:
    DALŠÍ ČLÁNKY AUTORA
    1.2.23Jaroslav Kulhavý jde do XTERRA
    23.11.20Trenéři...krátké zamyšlení nad tím, na co nám jsou
    10.11.20pokus
    9.11.20Vittoria
    9.9.20V neděli 13. září 2020 se opět uskuteční DoksyRace 2020 - tradiční závod v polovičním ironmanu.
    28.11.19“Štěrkolet“, dobrá volba (nejen) pro podzimní švihy
    20.11.19“KOLCE“ …i bez sněhu můžete trénovat na…
    20.11.19“KOLCE“ …i bez sněhu můžete trénovat na…
    5.8.19NA SLOVAKMANOVI POTVRDILA SVOU DOMINANCI SIMONA KŘIVÁNKOVÁ
    7.2.19Garmin HRM DUAL snímač tepu s ANT+ a Bluetooth komunikací
    DALŠÍ ČLÁNKY V RUBRICE
    6.12.10Trénink v bílé stopě + video
    24.10.07Kolečkové lyže III
    9.10.07Kolečkové lyže v přípravě triatlonisty
    2.10.07Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !
    18.1.06Trénink na lyžích? ... a proč ne!
    Přečteno 769x

    Komentáře

    Přidat komentář
    Vypsat označené komentáře
    Vypsat všechny komentáře
    Tisk
    Zpět
    RUBRIKY ČLÁNKŮ
    TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriálAquatlonEtriatlon TeamRace reportyRůznéSwimRun
    AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
    28.4.24IRONMAN Texas ovládli Hermandez a Matthews, Jana Richtrová ovládla AG
    26.4.24Výsledkový servis
    17.4.24Youri Keulen a Ashleigh Gentle ovládli triatlon Singapore T100
    7.4.24Drama a kontroverze na IRONMAN 70.3 Oceanside 2024: Vítězství Sanderse a Knibb a sporné diskvalifikace.
    28.3.24Olympijský šermíř Beran ocenil železnou ženu z Havaje. Stala se sportovcem roku Prahy 14
    20.3.24Ironman nedávno aktualizoval svá pravidla, přinášející několik významných změn.
    11.3.24Dominance Ditleva a Lee zahájila éru T100 v Miami
    2.3.24McKenna a Sodaro ovládli Ironman Nový Zéland
    19.2.24Dříve stačilo do tepla jen jezdit a dnes by tam triatlonista pomalu měl bydlet celou zimu, říká Pavel Wohl
    6.2.24Mistrovství světa Ironman 70.3 pro rok 2025 míří do Marbelly ve Španělsku