Plavecké tréninky pro inspiraci - 3 varianty

31.03.2019 -
Podzimní a zimní období je pro zdokonalování plavání jako dělané. Pravidelně 1x za týden pro vás budeme, společně s Tréninkovým centrem Etriatlon Teamu, připravovat plavecké motivy pro inspiraci. V případě, že budete mít zájem nějakou část dovysvětlit nebo nebudete něčemu rozumět neváhejte nás kontaktovat ve formuláři pod článkem. Trénink je upraven do 3 variant.


Varianta 1

Rozplavaní
2x75 K 2x 75Z 2x 75 P 2x 75 Nohy výběr i 10s 
8x 50 (25cvičení + 25K živě) i 15s
-----------------------
3x200 živě (:20)
1x100 volněji (:20)
3x300 živě (:30)
1x100 volněji
3x400 živě (:40)
1x100 volnějí
-----------------------
Vyplav 4x75 (25 Z 25P 25K) (:20)

4400metrů

Varianta 2

Rozplavaní
2x75 K 2x 75Z 2x 75 P 2x 75 Nohy výběr i 10s 
8x 50 (25cvičení + 25K živě) i 15s
-----------------------
2x200 živě (:20)
1x100 volněji (:20)
2x300 živě (:30)
1x100 volněji
2x400 živě (:40)
1x100 volnějí
-----------------------
Vyplav 4x75 (25 Z 25P 25K) (:20)

3400 metrů


Varianta 3

Rozplavaní
2x75 K 2x 75Z 2x 75 Nohy výběr i 10s 
8x 50 (25cvičení + 25K živě) i 15s
-----------------------
2x200 živě (:20)
50 volněji (:20)
2x300 živě (:30)
50 volněji
1x400 živě (:40)

-----------------------
Vyplav 2x75 (25 Z 25P 25K) (:20)

V případě zájmu se na nás neváhejte obrátit:
Jméno a příjmení:
Email:
Telefon:
Váš dotaz:
Potvrzovací kód:
(prosím opište)
Hodnocení:
Přečteno 13741x
RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
17.7.19Vítězný "comeback" Jakuba Langhammera v závodě na Filipínách
14.7.19Na českém poháru v Sokolově se ukázala triatlonová budoucnost: zvítězili junioři Grebík a Svobodová. Žáci bojovali o tituly
13.7.19Je to moje poslední sezona, říká Helena Karásková po bronzu na Xterra France
12.7.19Táborský triatlonový festival pomůže hendikepovaným sportovcům. Zapojit se může každý
11.7.19Pro psychiku to byla rána, ale chtěl jsem dokončit, říká Lukáš Slatinský
8.7.19Kdo z Čechů podal nejlepší vykony v Rothu a v Klagenfurtu?
3.7.19Tělo se většinou popere s tím, co mu hlava naordinuje, říká Lucie Šnebergerová
2.7.19Pekelný Gigathlon v podání Martina Gably
30.6.19FRINTOVÁ BYLA V KANADSKÉM ZÁVODĚ MISTROVSTVÍ SVĚTA ŠESTNÁCTÁ
28.6.19Je to jeden z mých největších úspěchů, říká Jan Šneberger po bronzovém Moraviamanovi