Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !

2.10.2007 -
Je tu (pro většinu z nás, kteří nepojedeme závěrečné závody Světového poháruJ) konec triatlonové sezóny! S ním úleva od závodních stressů, možnost (nebo spíše potřeba) fyzického odpočinku a regenerace po náročném závodním programu, ale také postupně se vtírající otázka : co teď ?!? Plavání, kola i běhání máme za celý rok dost a přeci se nebudeme celý týden jen válet, tolik jsme se v sezóně zase nezničili !

Nabízíme rozhodně ne nový, ale mezi triatlonisty i širší sportovní veřejností zatím málo používaný prostředek fyzické přípravy: trénink na kolečkových lyžích. Nezvyklé, bláznivé, příliš odvážné? A co letní bruslení na kolečkových bruslích, chůze s lyžařskými hůlkami (nordic walking) a vůbec: nebyl samotný triatlon před nějakými 20-25 lety vnímán jako  příliš extrémní sport? Tak čeho se bát a proč nezkusit zařadit do přípravy nový prvek?

Několik důvodů PRO :

  • v tomto přípravném období chceme pokud možno udržovat tělo v alespoň minimálním pohybovém režimu a NENUTIT se do něj – NOVÁ metoda by mohla být pro mnoho z nás lákavým zpestřením
  • na rozdíl od běhu netrpí množstvím odrazů tolik klouby dolních končetin (jejich zatížení se spíše blíží cyklistice) a mohou si po sezóně trochu odpočinout
  • značná část zátěže je přenesena na paže (zvláště pokud se pohybujeme na zvlněném profilu) a to nám pomáhá posilovat „vršek“- bude se nám moc hodit při plavání
  • kromě fyzické přípravy nám tento trénink pomůže i technicky – jednak všestrannosti není nikdy dost a jednak, kdo se má v zimě tak dlouho trápit, než ta zatracená rovnováha na lyžích začne konečně přicházet?
  • vedle dolních a horních končetin také poměrně značně posilujeme také břišní (ale i zádové) svaly. A kdo z nás by nechtěl mít na břiše onen pověstný „pekáč buchet“ a koho baví do nekonečna „lehat a sedat“?
  • a kdo ví, jestli při současném trendu nám ze zimních sportů brzy nezůstanou pouze jejich halové a „kolečkové“ varianty
  • a pokud se zima vrátí v plné síle, budeme zase o něco lépe připraveni např. na „Jizerskou 50ku“ (11.-13.1.) a kvalitní absolvování zimního kempu, který pořádáme (2 termíny jsou připraveny na únor - čtěte „znáte z reklamy :)“ na Etriatlonu)

    Pokud jste rozhodnuti, nebo alespoň „nalomeni“, příště uvedeme několik typů , fíglů a tréninkových motivů.





    • Hodnocení:
    Přidat Přidat Přidat Přidat Přidat Přidat Přidat Přidat Přidat
    DALŠÍ ČLÁNKY AUTORA
    3.6.10Jablonecký duatlon
    16.4.10Jablonecký aquatlon aneb ZÁPISKY LÚZROVY II
    7.2.10Veršovaný rozhovor s Vencou Franckem po Jabloneckém triatlonu
    3.2.10Pocity pořadatelovy (a zároveň závodníkovy) týden před zimním triatlonem
    15.12.07Michal Francke zamířil k protinožcům
    6.11.07TIP NA PODZIMNÍ PROBĚHNUTÍ
    24.10.07Kolečkové lyže III
    9.10.07Kolečkové lyže v přípravě triatlonisty
    2.10.07Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !
    DALŠÍ ČLÁNKY V RUBRICE
    20.11.07Trénink v bílé stopě
    24.10.07Kolečkové lyže III
    9.10.07Kolečkové lyže v přípravě triatlonisty
    2.10.07Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !
    18.1.06Trénink na lyžích? ... a proč ne!
    Přečteno 753x

    Komentáře

    Přidat komentář
    Vypsat označené komentáře
    Vypsat všechny komentáře
    Tisk
    Zpět
    etriatlon archiv článků
    Archiv všech článků
    RUBRIKY ČLÁNKŮ
    TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovory, profilyTechnika a tréninkMateriálEtriatlon TeamRůznéTréninkové kempy
    AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
    30.7.10Fotoreportáž Ironman Zurich
    29.7.10Ironman Switzerland Zurich
    29.7.10Únavová zlomenina se nepotvrdila, přesto čeká Frintovou závodní pauza
    28.7.10Sólo jízdou rozhodla o triumfu
    27.7.10Ironmana bez odpovídající přípravy už nikdy, říká Matula
    26.7.10Je to super pocit, dělat Ospalému garde, říká Švarc
    26.7.10Český trenér, jenž stojí za úspěchem německého objevu
    23.7.10Nové jméno na dlouhých tratích v kategorii žen
    21.7.10Časovkářská hrazda na závodech ČP Age group 2010 s povoleným hákem
    20.7.10Děčín Zedníček Xterra Cup 2010 - Mistrovství ČR v krátkém Xterra triatlonu