Co dělal Vojta Dědek 48 hodin před startem?

5.06.2008 -
Kompletní hodinový přehled aktivit, které dělal Vojta Dědek před startem plus další fotky.

Úterý
Ráno budíček 7.00, rozcvička (protažení, pozdrav slunce), snídaně (ovesná kaše s obilnými klíčky, seznamem a kopou čerstvého ovoce,vše uvařeno rukama malaijské babičky, koktejl s čerstvých borůvek a ostružin s jogurtem a čaj), příprava věcí na závod.
9.00 lehký klusík caa 40 minut s abecedou a pár rovinek, 20 strečink
11.30 návštěva buddhistického chrámu
12.30 obídek (losos, opékané brambory a salát)
Odpočinek
15.00 plavání s korejskou skupinou Honzi Rehuli, (celkem asi 1500m pár výběhů a sprintíků)
16.30 návštěva Antropology Museum v areálu Univerzity.
18.00 Hodinová meditace (poslech Cd svámí Mahéšvarámanda)
19.00 večeře zeleninové lasagne a salát
20.00 vyřízení mailů a relaxace, 30 minut masáž
22.00 večerka

Středa
Budíček 6.00 (jako v den závodu), rozcvička
Snídaně, stejně jako v úterý, plus chleba s arašídovým máslem
7:30 příprava kolo(čištění a seřízení)
9.00 lehký klusík ve zdejším parku, abeceda, 4x 100m rovinka 2x tráva 2x asfalt
Lehká svačinka (muslíky s mlíkem)
11.00 poslední plaveckém trénink (100 nohy, technika, 8x50 /25 rychle -25 volně/, celkem caa1500)
Lehká svačinka celozrnný chléb, avokádo a sýr.
13.00 Registrace a breefing, schůzka s Jirkou Seidlem a zbytkem výpravy
Lehká svačinka Clifbar a banán.
14.30 Kávička a mufin v Artigiano kaffé, přátelský rozhovor s Přemkem
Od 15.30 odpočinek, příprava na závod, strečink
19.00 večeře těstoviny a zeleninový salát, čaj
20,.00 emaily, a poslech Franz Ferdinand
21.00 večerka

Čtvrtek
6.00 budíček
???????


Cílová rovinka


Tomáš Bača, porada, před závodem


Hodnocení:
Přečteno 487x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
7.4.24Drama a kontroverze na IRONMAN 70.3 Oceanside 2024: Vítězství Sanderse a Knibb a sporné diskvalifikace.
28.3.24Olympijský šermíř Beran ocenil železnou ženu z Havaje. Stala se sportovcem roku Prahy 14
20.3.24Ironman nedávno aktualizoval svá pravidla, přinášející několik významných změn.
11.3.24Dominance Ditleva a Lee zahájila éru T100 v Miami
2.3.24McKenna a Sodaro ovládli Ironman Nový Zéland
19.2.24Dříve stačilo do tepla jen jezdit a dnes by tam triatlonista pomalu měl bydlet celou zimu, říká Pavel Wohl
6.2.24Mistrovství světa Ironman 70.3 pro rok 2025 míří do Marbelly ve Španělsku
27.1.24Triatlonová komunita není aktuálně úplně kompaktní, rád bych naše prostředí více spojil, říká Petr Soukup
21.1.24Skvělé, že někteří profíci dají nahlédnout, jak trénují, říká Roman Procházka
10.1.24Luxusní kola si své zákazníky vždy najdou, říká mechanik Michal Kohoutek.