Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !

2.10.2007 -
Je tu (pro většinu z nás, kteří nepojedeme závěrečné závody Světového poháruJ) konec triatlonové sezóny! S ním úleva od závodních stressů, možnost (nebo spíše potřeba) fyzického odpočinku a regenerace po náročném závodním programu, ale také postupně se vtírající otázka : co teď ?!? Plavání, kola i běhání máme za celý rok dost a přeci se nebudeme celý týden jen válet, tolik jsme se v sezóně zase nezničili !

Nabízíme rozhodně ne nový, ale mezi triatlonisty i širší sportovní veřejností zatím málo používaný prostředek fyzické přípravy: trénink na kolečkových lyžích. Nezvyklé, bláznivé, příliš odvážné? A co letní bruslení na kolečkových bruslích, chůze s lyžařskými hůlkami (nordic walking) a vůbec: nebyl samotný triatlon před nějakými 20-25 lety vnímán jako  příliš extrémní sport? Tak čeho se bát a proč nezkusit zařadit do přípravy nový prvek?

Několik důvodů PRO :

  • v tomto přípravném období chceme pokud možno udržovat tělo v alespoň minimálním pohybovém režimu a NENUTIT se do něj – NOVÁ metoda by mohla být pro mnoho z nás lákavým zpestřením
  • na rozdíl od běhu netrpí množstvím odrazů tolik klouby dolních končetin (jejich zatížení se spíše blíží cyklistice) a mohou si po sezóně trochu odpočinout
  • značná část zátěže je přenesena na paže (zvláště pokud se pohybujeme na zvlněném profilu) a to nám pomáhá posilovat „vršek“- bude se nám moc hodit při plavání
  • kromě fyzické přípravy nám tento trénink pomůže i technicky – jednak všestrannosti není nikdy dost a jednak, kdo se má v zimě tak dlouho trápit, než ta zatracená rovnováha na lyžích začne konečně přicházet?
  • vedle dolních a horních končetin také poměrně značně posilujeme také břišní (ale i zádové) svaly. A kdo z nás by nechtěl mít na břiše onen pověstný „pekáč buchet“ a koho baví do nekonečna „lehat a sedat“?
  • a kdo ví, jestli při současném trendu nám ze zimních sportů brzy nezůstanou pouze jejich halové a „kolečkové“ varianty
  • a pokud se zima vrátí v plné síle, budeme zase o něco lépe připraveni např. na „Jizerskou 50ku“ (11.-13.1.) a kvalitní absolvování zimního kempu, který pořádáme (2 termíny jsou připraveny na únor - čtěte „znáte z reklamy :)“ na Etriatlonu)

    Pokud jste rozhodnuti, nebo alespoň „nalomeni“, příště uvedeme několik typů , fíglů a tréninkových motivů.





  • Hodnocení:
    Přečteno 773x

    Komentáře

    RUBRIKY ČLÁNKŮ
    AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
    27.10.24Lange překvapivě opět vítězem havajského Ironmana
    22.10.24Favorité mistrovství světa Ironman 2024
    22.9.24Laura Philipp slaví titul mistryně světa v IRONMANu, české triatlonistky také zářily
    22.8.24Oproti Paříži v Tokyu všechno klapalo, jak mělo, říká Petra Kuříková
    18.8.24Blu je zpět a ve Frankfurtu pálil ostrými
    10.8.24Vítěz IM TEXAS suspendován za doping!
    15.7.24Ve Španělsku byla psána historie
    7.7.24V Rothu padala světová maxima
    17.6.24Generálku na MS v Nice ukořistila Charles, Besperát fantasticky druhá
    9.6.24T100 - Napínavý souboj generací a dominance Knibb