Posilovací cvičení 1 – cvičte s eTriatlonem

Jan Kovalovský, který je trenérem Sport Training Center, bude na stránkách eTriatlon.cz pravidelně zveřejňovat seriál posilovacích cvičení s vlastním tělem. Posílíte posturální svaly a zlepšíte koordinaci. První díl jsou posilovací cvičení na over ballu.
 
Zpět
Zobrazit článek
kovikLukýk, 27.03.2007 14:21, Reagovat
Je to prostě náš KAUČ!!!:-)
kovikvojtik, 27.03.2007 14:27, Reagovat
kovalčuk forever:-D
...Lierde, 27.03.2007 15:42, Reagovat
Je hezky, ze o takovych cvicenich nekdo pise. Sam si ale bohuzel nedokazi predstavit, jak si jen tak pro sebe doma po praci misto behu nebo kola cvicim na over ballu. Je pravda, ze na soustredeni jsem se rad na balon natahl, ale v normalnim zivote..., ale dekuji za napady.
Re: ..., 27.03.2007 16:16, Reagovat
Ahoj Lierde, napsal jsi to úplně přesně. "...bohuzel nedokazi predstavit, jak si jen tak pro sebe doma po praci misto behu ...", prave proto že je to pro sebe tak je to dulezite. Myslím, že cvičení s vlastní (nejen) by mělo být pravidelně zařazováno do programu, kazdého, nejen, sportovce. Toto cvičení nezabere moc casu, není náročné na prostor, da se cvičit za kazdého pocasí, doma, třeba pred TV :). Všichni sportovci Etriatlon Teamu postupně najízdějí na povinné pravidelné cvičení tohoto typu. Většině z nás, sahneme si do svedomí, chybí posilený podpurný pohybový aparát a to i při vědomí, že je to velice dulezité pro podávání kvalitního výkonu, prevenci zraneni, .... Předem se těším na diskusi jak jste na tom vy.
Re: Re: ...Peter Reid, 27.03.2007 16:25, Reagovat
Ahoj Petre, taky si to napsal uplne presne...ja si taky myslim, ze že cvičení s vlastním tělem (nejen) by mělo být pravidelně zařazováno do programu, kazdého, nejen, sportovce. Toto cvičení opravdu nezabere moc casu, není náročné na prostor, da se cvičit za kazdého pocasí, doma, třeba pred TV, ale nejen pred televizi...Je moc dobre, ze "všichni sportovci Etriatlon Teamu postupně najízdějí na povinné pravidelné cvičení tohoto typu"...sportu zdar!
Re: Re: ...Lierde, 27.03.2007 17:27, Reagovat
Ja toto cviceni samozrejme nezatracuji a v zadnem pripade ho nechci nijak zlehcovat. Jen osobne volim jine techniky posileni (cvicim radeji s expandery). Jak jsem jiz napsal, over ball jsem take pouzival, ale jen v procesu soustredeni, kdyz jsem mel vice casu. Neuzival jsem ho na posileni, ale spise na protazeni a uvolneni predevsim zadovych a bedernich svalu (je to opravdu prijemne). V ramci prevence uzivam nejradeji protahovani ve vode nebo sprse, to mi dela opravdu dobre. Musim ale rict, ze cas, ktery venuji posilovani neni urcen pred televizi, ale uzivam ho, asi jako vetsina, jako soucast plnohodnotneho treninku.
Re: Re: Re: ..., 27.03.2007 17:49, Reagovat
cvičení s expandery take pripravujeme, jak ve formě speciálního plaveckého posilování, tak i obecné posilování hormí poloviny tela.

Přidat příspěvek

Redakce neručí za obsah komentářů a vyhrazuje si právo na vymazání vulgárních a nevhodných komentářů.
Nadpis:
Jméno:
Email:
sledovat diskuzi emailem
Příspěvek:
Potvrzovací kód:
RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
19.2.24Dříve stačilo do tepla jen jezdit a dnes by tam triatlonista pomalu měl bydlet celou zimu, říká Pavel Wohl
6.2.24Mistrovství světa Ironman 70.3 pro rok 2025 míří do Marbelly ve Španělsku
27.1.24Triatlonová komunita není aktuálně úplně kompaktní, rád bych naše prostředí více spojil, říká Petr Soukup
21.1.24Skvělé, že někteří profíci dají nahlédnout, jak trénují, říká Roman Procházka
10.1.24Luxusní kola si své zákazníky vždy najdou, říká mechanik Michal Kohoutek.
21.12.23Mým snem je účast na největším sportovním svátku světa, říká Tereza Zimovjanová
17.12.23Já zastávám názor, že Havaj je Havaj, říká Petr Lukosz
5.12.23Příští sezona bude poslední. Těším se na premiéru IM Hradec Králové, říká Tomáš Bednář
27.11.23Snažíme se kvalifikovat na olympiádu v Paříži 2024, říká Daniel Noah
17.11.23Příští rok se zaměřím na půlky, říká Jan Volár