Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !

2.10.2007 -
Je tu (pro většinu z nás, kteří nepojedeme závěrečné závody Světového poháruJ) konec triatlonové sezóny! S ním úleva od závodních stressů, možnost (nebo spíše potřeba) fyzického odpočinku a regenerace po náročném závodním programu, ale také postupně se vtírající otázka : co teď ?!? Plavání, kola i běhání máme za celý rok dost a přeci se nebudeme celý týden jen válet, tolik jsme se v sezóně zase nezničili !

Nabízíme rozhodně ne nový, ale mezi triatlonisty i širší sportovní veřejností zatím málo používaný prostředek fyzické přípravy: trénink na kolečkových lyžích. Nezvyklé, bláznivé, příliš odvážné? A co letní bruslení na kolečkových bruslích, chůze s lyžařskými hůlkami (nordic walking) a vůbec: nebyl samotný triatlon před nějakými 20-25 lety vnímán jako  příliš extrémní sport? Tak čeho se bát a proč nezkusit zařadit do přípravy nový prvek?

Několik důvodů PRO :

  • v tomto přípravném období chceme pokud možno udržovat tělo v alespoň minimálním pohybovém režimu a NENUTIT se do něj – NOVÁ metoda by mohla být pro mnoho z nás lákavým zpestřením
  • na rozdíl od běhu netrpí množstvím odrazů tolik klouby dolních končetin (jejich zatížení se spíše blíží cyklistice) a mohou si po sezóně trochu odpočinout
  • značná část zátěže je přenesena na paže (zvláště pokud se pohybujeme na zvlněném profilu) a to nám pomáhá posilovat „vršek“- bude se nám moc hodit při plavání
  • kromě fyzické přípravy nám tento trénink pomůže i technicky – jednak všestrannosti není nikdy dost a jednak, kdo se má v zimě tak dlouho trápit, než ta zatracená rovnováha na lyžích začne konečně přicházet?
  • vedle dolních a horních končetin také poměrně značně posilujeme také břišní (ale i zádové) svaly. A kdo z nás by nechtěl mít na břiše onen pověstný „pekáč buchet“ a koho baví do nekonečna „lehat a sedat“?
  • a kdo ví, jestli při současném trendu nám ze zimních sportů brzy nezůstanou pouze jejich halové a „kolečkové“ varianty
  • a pokud se zima vrátí v plné síle, budeme zase o něco lépe připraveni např. na „Jizerskou 50ku“ (11.-13.1.) a kvalitní absolvování zimního kempu, který pořádáme (2 termíny jsou připraveny na únor - čtěte „znáte z reklamy :)“ na Etriatlonu)

    Pokud jste rozhodnuti, nebo alespoň „nalomeni“, příště uvedeme několik typů , fíglů a tréninkových motivů.





    • Hodnocení:
    DALŠÍ ČLÁNKY AUTORA
    28.2.16Ohlednutí za JZT 2016 - Jablonecký zimní triatlon mistrovsky a „naposledy“
    3.2.16PREMIÉRY UMÍ KAŽDÝ, CO TAKHLE DERNIÉRA ?
    10.1.16CHCETE ZAŽÍT ORIGINÁL? PŘIJEĎTE 6.2. DO JABLONCE!
    14.1.15ZIMNÍ SEZÓNA LÁKÁ (ZIMNÍ) TRIATLONISTY
    22.1.14JABLONEC TUTO SOBOTU ZAHAJUJE TRIATLONOVOU SEZÓNU
    16.1.13Jablonec hlásí: vše připraveno
    1.1.13Ostrý start v Jablonci
    25.1.12Jablonecký zimní triatlon očima pořadatele (ředitele)
    16.1.12V sobotu do Jablonce na zimní triatlon
    5.1.12Jablonecký zimní triatlon popáté !!!
    DALŠÍ ČLÁNKY V RUBRICE
    6.12.10Trénink v bílé stopě + video
    24.10.07Kolečkové lyže III
    9.10.07Kolečkové lyže v přípravě triatlonisty
    2.10.07Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !
    18.1.06Trénink na lyžích? ... a proč ne!
    Přečteno 1265x

    Komentáře

    Přidat komentář
    Vypsat označené komentáře
    Vypsat všechny komentáře
    Tisk
    Zpět
    RUBRIKY ČLÁNKŮ
    TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriálAquatlonEtriatlon TeamRace reportyRůznéSwimRun
    AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
    29.3.23Ideme si tak trochu vlastnou cestou. Říká trenér a otec v jedné osobě Jozef Vrábel
    27.3.23Tereza Zimovjanová vstoupila do nové sezony 39.místem ve Světovém poháru na Novém Zélandu
    16.3.23Mirinda “Rinny“ Carfrae se loučí se profesionální kariérou
    11.3.23Rozhodčí Petr Mužíček nominován na olympiádu do Paříže!
    8.3.23Gwen Jorgensen je zpět!
    7.3.23Chybí nám osobnost, ke které by ostatní vzhlíželi, říká Jan Čelůstka
    6.3.23Výsledkový servis
    6.3.23Aquatlonový pohár zahájili vítězstvím Koblížek a Miklišová
    2.3.23Alistair Brownlee jde zpět do akce!
    24.2.23"Bolest v triatlonu v krásném prostředí - to je můj životabudič," říká Tomáš Langhammer