Rozhovor s odborníkem na výživu a sportovními suplementy

S Petrem Novákem, uznávaným odborníkem na výživu, navázal etrialon.cz spolupráci. Budeme pravidelně přinášet články a rozhovory na téma sportovní výživové doplňky.
 
Zpět
Zobrazit článek
Re: Friťák, 13.02.2009 13:17, Reagovat
To se musí bohužel vyzkoušet v zátěžové laboratoři a potom získané veličiny uplatňovat v praxi. Obecně platí tepová frekvence kolem 120 až 130, ovšem podle výkonnosti každý při této tepové frekvenci vyvine jinou rychlost. Zásoba glykogenu ve svalech je maximálně na 1,5 hodiny, ale potom chybí na zvyšování intenzity v kopcích nebo sprintech v cíli, tam vyhrávají ti, kteří si ušetřili svalový glykogen.
Závodní tuky se dodávají výhradně jako MCT olej (jiné tuky organismus neumí ihned spalovat), ale musí se s ním umět zacházet (postupně zvyšovat příjem), jinak z toho může být průjmíček. Může se i trochu lecithinu, ten ale spíš funguje jako emulgátor podporující vstřebávání.

Přidat příspěvek

Redakce neručí za obsah komentářů a vyhrazuje si právo na vymazání vulgárních a nevhodných komentářů.
Nadpis:
Jméno:
Email:
sledovat diskuzi emailem
Příspěvek:
Potvrzovací kód:
RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
28.3.24Olympijský šermíř Beran ocenil železnou ženu z Havaje. Stala se sportovcem roku Prahy 14
20.3.24Ironman nedávno aktualizoval svá pravidla, přinášející několik významných změn.
11.3.24Dominance Ditleva a Lee zahájila éru T100 v Miami
2.3.24McKenna a Sodaro ovládli Ironman Nový Zéland
19.2.24Dříve stačilo do tepla jen jezdit a dnes by tam triatlonista pomalu měl bydlet celou zimu, říká Pavel Wohl
6.2.24Mistrovství světa Ironman 70.3 pro rok 2025 míří do Marbelly ve Španělsku
27.1.24Triatlonová komunita není aktuálně úplně kompaktní, rád bych naše prostředí více spojil, říká Petr Soukup
21.1.24Skvělé, že někteří profíci dají nahlédnout, jak trénují, říká Roman Procházka
10.1.24Luxusní kola si své zákazníky vždy najdou, říká mechanik Michal Kohoutek.
21.12.23Mým snem je účast na největším sportovním svátku světa, říká Tereza Zimovjanová