Technika a trénink
Plavání (25) | Triatlon (15) |
Cyklistika (6) | Běhání (6) |
Běžky (5) | Odborné články (48) |
Posilování (3) | Sporttestery, testování (3) |
Śpatná výkonnost v cyklistice a z toho vyplývající následky
Zúčastnil jsem se letos několika závodů, například Xterry v Liberci, kde byla pro většinu startovního pole včetně mne velice náročná trať cyklistiky, ale po závodě v Jablonci nad Nisou jsem zjistil, že je to mnohem bezpečnější na MTB kole v lese, než na kritériu v Jablonci. Důvodem je žalostná výkonnost cyklistiky mladších závodníků, kteří by neměli s touto výkonností se seniory startovat. (Jaroslav Brynda)Hyperventilace před startem
Věříte tomu, že pokud se před startem dobře rozdýcháte, vydrží vám kyslík na delší dobu závodu a budete tím pádem plavat rychleji? Rozdýchání – hyperventilace určitou výhodu má, ale je způsobena něčím jiným, než se obecně předpokládá. Hyperventilace opravdu nezvýší výkon tím, že by zlepšila vaše zásobení kyslíkem před závodem. Kyslík si v těle do zásoby tímto způsobem uložit nejde.Tréninkový deník pocitů
Běžný tréninkový deník obsahuje převážně čísla – kilometry, kilogramy, časy, intenzita, umístění… Měli by jste z něj být schopni vyčíst, jestli jste se zlepšili nebo ne, o kolik a proč. Někdy ale počty jaksi nevychází – jak to, že když jsem uplaval skoro dvakrát víc než minulý rok – a kvalitněji, jsem se letos nezlepšil? Proč jsem totálně propadl v závodě, na který jsem byl perfektně připraven? Proč jsem při závodě udělal zase tu stejnou chybu? Proč?30.05.2005 - Mgr. Eva Tomešová, PhD
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Sportovní psychologie Diskuze
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Sportovní psychologie Diskuze
Sportester rádce pomocník.
Sporttester, neboli monitor tepové frekvence (anglická zkratka HRM), lze považovat za tachometr lidského organismu. S jeho pomocí lze zajistit, aby kvalitní trénink byl opravdu kvalitní a trénink aerobní či odpočinkový na dostatečně nízké intenzitě. Se sporttesterem dnes trénuje kdekdo, ale ne každému je jasné, jak s ním závodit tak, aby byl vodítkem a nejen záznamníkem intenzity zátěže.24.05.2005 - www.eplavani.cz
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Sporttestery, testování Diskuze
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Sporttestery, testování Diskuze
Vše o dopingu 3: Charakteristika a působení.
Od roku 2000 – 2004 platí tento seznam zakázaných skupin látek a metod dopingu: Autor: Václav Karas14.05.2005 - www.eplavani.cz
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Doping Diskuze
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Doping Diskuze
Vše o dopingu 4: Doping a zdraví.
Je jisté,že anabolické látky jsou nejnebezpečnější částí drog vztahující se ke sportu. Anabolické androgenní steroidy mají poměrně závažné negativní důsledky vedoucí k poškození organismu. Patří k nim zejména: Autor: Václav Karas14.05.2005 - www.eplavani.cz
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Doping Diskuze
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Doping Diskuze
Vše o dopingu 2: Důvody používání.
K obecně zjištěným základním důvodům, pro které jsou některými jedinci androgenní anabolické steroidy zneužívány patří: - předpokládané změny ve složení těla / nárůst svalové hmoty a redukce tuku /. Tyto účinky nejsou využívány pouze sportovci vrcholovými, ale zejména výkonnostními i svátečními. Autor: Václav Karas14.04.2005 - www.eplavani.cz
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Doping Diskuze
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Doping Diskuze
Základní principy protahování - přehled
Je zřejmé, že výborný plavec musí disponovat silovými schopnostmi, technickými dovednostmi a být dostatečně uvolněný a pružný. Bezpochyby se každý z trenérů této stránce tréninku věnuje a ne vždy se setkává s nadšením svých svěřenců pro tohle „bolestivé mordování“. Tak dlouho jsou strečinkové metody prezentovány a přesto jsou obestřeny celou řadou fám a zkreslených informací. O tom, že strečink nebolí – dokonce bolet nesmí, o jeho různých Autor: Monika Ranglová18.03.2005 - www.eplavani.cz
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Zdraví, nemoc
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Zdraví, nemoc
Plavcům kosti neřídnou.
Plavání se všeobecně doporučuje jako jedna z nejlepších forem fyzického cvičení pro zvýšení všeobecné kondice a zdravotního stavu. To každý ví. Výzkumy ale prokázaly, že další z civilizačních chorob, které lze plaváním předcházet či ji zmírnit je řídnutí kostí, neboli osteoporóza. Studie Masters swimmers (plaveckých veteránů) obejvily, že plavci si udržují velkou hustotu kostí i ve vyšším věku. Autor: Vít Machačka, Tomáš Kolář16.03.2005 - www.eplavani.cz
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Zdraví, nemoc
Rubrika: eTriatlon>Magazín>Technika a trénink>Odborné články>Zdraví, nemoc
Zimní příprava běžce na nadcházející sezonu
Do závodní sezóny je sice ještě "daleko", ale myslíme-li to se sportováním vážně, víme, že „vlézt za kamna“ a čekat, že na jaře stačí dva, tři týdny tréninku, je hodně mylný názor. Zkušenější sportovci vědí, že takzvané první přípravné období slouží k budování základny pyramidy, na jejímž vrcholu je jarní a letní sportovní forma. V této základně nesmí chybět několik hlavních „stavebních kamenů“.RUBRIKY ČLÁNKŮ
TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriálAquatlonEtriatlon TeamRace reportyRůznéSwimRun
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY